Bueno, te voy a contar que los ejercicios propuestos por Arnold Kegel, fueron creados con el propósito de controlar la incontinencia en mujeres postparto, sin embargo, en la actualidad lxs sexólogxs los recomendamos para fortalecer el suelo pélvico, así como mejorar tus orgasmos. Ahora si nos interesa, ¿no?
Tal vez hayas escuchado que estos ejercicios solo son para mujeres y que solo ellas podrán fortalecer sus músculos, pero no es así, los ejercicios de Kegel también pueden ser utilizados por hombres y tendrán un montón de beneficios, entre ellos: mejorar su desempeño sexual y controlar sus eyaculaciones. ¡Si, así es!
Estos son una serie de ejercicios en los que debes contraer los músculos pélvicos por unos segundos y después relajar el área. Estos pueden ayudarte a prevenir algunos padecimientos en la zona pélvica, pero lo más importante, es que podrán ayudar a desempeñarte mejor en tus encuentros sexuales y mejorar tu salud sexual.
